Стресс – ежедневный убийца.

   

Негативные проблемы – сильный барьер, мешающий вам развиваться, потому что негатив – это тупик.

    Вот четыре основных тупика: пессимизм, личная потеря, низкая самооценка – неспособность любить, творческий упадок. Ну и общие дополнительные проблемы.

    Пессимиста мучают тревоги, сомнения. Чтобы справиться с этим, заставляйте себя улыбаться, повторяя, хотя бы сквозь зубы и слезы: «я верю в удачу, самое темное время всегда перед рассветом». Мне еще помогает такая фраза: «закрывается одна дверь, тут же открывается другая».  Мир за место одной упущенной возможности предоставляет две новых. Плохих результатов нет. Есть только хорошие результаты и большой опыт.

   Если вас одолевают страхи и сомнения, мир, кажется, рушится у вас под ногами, скажите себе подождать до следующего дня: утро вечера мудренее. На следующее утро та проблема, из-за которой вы скисли, уже не будет казаться такой уж ужасной. И вам придет в голову идея, как и где раздобыть помощи, что предпринять для решения проблемы. Дела пойдут даже лучше, чем обычно.

   Все потерянное во многом восполнимо, кроме, конечно, смерти близких. Ну и тут вопрос остается спорным. Наука физика дала современному человечеству удивительные знания, что все мы состоим из энергии, а энергия не умирает. Она никуда не исчезает, остается в этом мире. Поэтому мы видим сны, где наши ушедшие друзья и родные приходят к нам, общаются, дают советы. Иногда черты лица или характера мы встречаем в случайных прохожих, попутчиках. Так живая энергия общается с нами.

   Все же остальное, материальное, снова возвращается к нам, иногда в другом виде, как подарок, выигрыш или новое место работы, новый дом, иногда в том же виде, в каком потерялось: угнанная машина, пятисотка на дороге, золотое кольцо или часы Эриксон. Будьте уверены: вы не брошены Вселенной и не забыты. Скажите себе: «я переживу эту потеря, потому что все в мире дается нам по силам, а я все держу под контролем; я успокаиваюсь, потому что силен и крепок эмоционально, каждая новая задача делает меня увереннее». Вы помогаете одним людям – другие помогают вам. Работает сила притяжения.

   Низкая самооценка вытекает из неумения любить себя. А если вы не любите себя, то и других любить у вас не получиться. Бумеранг: кто тогда полюбит вас? Начинайте взращивать свое достоинство, поощряйте себя приятными словами и мелкими подарками за каждое успешно завершенное дело. Верьте в себя и свои способности. Начиная любить себя, вы этим показываете любовь к миру, который вас создал со всеми вашими особенностями. Если эти особенности у вас есть, значит они вам для чего-то нужны. Нет во всем мире другого похожего на вас человека. Вы совершенны и единственны. Даже близнецы имеют отличия во внешности и характере. Оцените себя по пятибальной системе на пятерку: вы можете отлично готовить, петь, танцевать, считать в уме огромные цифры, водить гоночный мотоцикл, переплывать Волгу вдоль и поперек за 20 секунд. В общем найдите в себе все то, чем вы особенны и ценны.

   Упадок творческих сил может быть вызван многими причинами: нехватка кислорода – сходите подышите свежим воздухом в парк, прогуляйтесь по набережной, на крайняк –постойте или попрыгайте на балконе. Взращивайте самостоятельно свой энтузиазм. Воскликните «идея!» (даже если никакой идеи нет), «я знаю теперь как надо это делать». После таких возгласов мозги начинают копошиться, ворочаться и выдают реально ценные соображения. В помощь своему сознанию вы можете подключить мир. Задайте вопрос и скажите, что сейчас получите ответ. Оглянитесь внимательно по сторонам, включите радио или телевизор, возьмите в руки попавшуюся на глаза газету – там вы всегда найдете неожиданные подсказки. Вам даже может показаться, будто кто-то незримый разговаривает с вами. Помню, я ломала голову над одним личным вопросом. Включила телевизор, а там в ток-шоу как раз разбирали похожую тему. Я удивилась, прислушалась. Одну из героинь программы даже тоже звали Наташей. Меня это поразило, я даже усмехнулась: колдуны, ей богу, как мысли мои прочитали.

    Общими проблемами могут быть любые: разболелся зуб, электрическая плита перегорела, кошка из дома сбежала, куда-то запропастился диск с записями новогодних вечеринок. Снова повторите себе с натянутой улыбкой, если настоящая не получается: «я уверена в положительном результате, мое воображение с этим легко справиться, как обычно». И займитесь другим делом. Решение обязательно придет. Помните Скарлет О’Хару в “Унесенных ветром»? меня очень вдохновляли ее слова: «я подумаю об этом завтра». И она всегда справлялась со своими проблемами. Главное не давайте волю упадку настроения. Лучше отдохните, наберитесь новых сил.  Все в жизни приходящее и уходящее. Ушла одна плитка – придет другая.

   

Все эти переживания – потенциальные причины болезней. И все эти перечисленные тупики – СТРЕСС. Особенно губителен продолжительный стресс. При нем сокращается уровень лейкоцитов в крови. А лейкоциты – это не что иное, как полицейские нашего организма, изгоняющие преступный мир – микробов. От того, какой уровень лейкоцитов, зависит состояние иммунной системы, будет ли она сильной или ослабленной.

   При продолжительном стрессе человек легко подвержен инфекциям, за ними следом начинают сдавать ослабевающие органы.

   Как же противостоять всем этим ужасам? Противоядие – радостное событие, аутотренинг, перепрограммирование себя, своих установок. Любая радость разрушает гибельные последствия стресса. В совокупе с перепрограммированием  повышается уровень лейкоцитов.

    Медицинские исследования показали, что даже через два дня после празднования какого-то события, иммунная система остается сильной.  Поддержку иммунитету приносит и прогулка, танцы, виды спорта, социальная активность – все, что доставляет  удовольствие.

 

   От чего бывает стресс, нам всем хорошо известно. Начальник вечно недоволен, работа тяжелая, поджимают сроки, ребенка не получается в садик пристроить и оставить не с кем. И когда при всем этом стрессовое состояние длится от трех дней и более, высока вероятность простудных заболеваний, потому что инкубационный период как раз приходится на 3-5 дней.

 

  Не доводите себя до нервных срывов. Как только чувствуете, что ситуация не складывается, отдохните, успокойте себя чем-то радостным.

    В этом вам может помочь релаксация «Вход в Волшебный город». Прослушайте сейчас, расслабьтесь, отдохните и наберитесь новых сил.  В этом воображаемом городе вы найдете для себя то, что необходимо именно вам в данный момент, и ощутите облегчение.

    Данный метод самовосстановления основан на киберфизиологии. Суть ее состоит в том, что разум, как головной компьютер, управляет всем физическим телом. В основе этой концепции оздоровления лежит состояние релаксации и мысленные образы, оперирование кодовыми фразами и картинками, адресованными пораженному участку организма.

   Во избежание стресса научитесь по другому реагировать на происходящее или поменяйте обстановку. Хотя последнее намного сложнее. Не всегда вы можете бросить работу, уехать жить в другой город. Поэтому релаксация станет для вас настоящим спасением.

    Выпрямите  спину и вздохните всей грудью: теперь вы не одиноки в своих проблемах. У Вас есть ВЫ.